alkohol a trening

08.08 Dt Siema Po dłuższej przerwie wracam do wpisów, bo powiem szczerze, bez tego się delikatnie gubię.. 3 tygodnie urlopu za mną i 3 kg do przodu, 5 treningów w tygodniu niestety dieta 50/50.., do wieczora nawet spoko potem wpadały zazwyczaj jakieś lody, pizze, zapiekanki i alko, które obwiniam najbardziej.., Alkohol szkodzi pamiętajcie;-D [...]

PAT - źle się z tym czuje, ze znowu was opuściłam :-( DORIS - bo umiejętnie pozuje to raz, odpowiedni ubiór i makijaż to dwa, a trzy - alkohol fajnie odwadnia. . jak po libacji czuje się ok i fajnie tak kilka dni później zbiornik retencyjny lvl hard MILKYLAYNE - ja tam ten mój trening w 1h robiłam, ale nie satysfakcjonuje mnie po prostu :-D [...]

Krotki opis tych 3 miesięcy treningów: Pierwsze 2 miesiące bardzo dobrze i sumiennie przepracowane (wypadły tylko 3 dni treningowe przez chorobę) . 10.03 waga 66-67kg teraz 12.06 68-69kg Trening wyglądął tak: Pon: pushups (warm up) walk-out pushups Pushups knee elbow touches tiger bend pushups dips on chairs full body dips [...]

[...] chudy, pomidor, papryka czerwona, ogórek 4. pierś z kurczaka, pieczarki, pestki z dyni 5. twaróg chudy RAZEM: 1624kcal; B/T/W 177/69/70 Plan na jutro jest następujący: - trening A6 - posiłki z redukcji w liczbie 4... -.... potem wyjazd do znajomych na weekend, więc dieta pewnie pójdzie w odstawkę, a jak dołożę alkohol to już w ogóle mega będzie

[...] "lepiej duzy byc idiota nizli madry ale cio.ta" &#379yj wielki lub umrzyj próbując nim być" "Bo biorę koksy ?? wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol" "Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach" "nie jesteś wielki ? a zadaj sobie pytanie - piłeś mleko ?? no właśnie" gdyby nie ta [...]

[...] z niecierpliwością :)) Wczoraj byłem na melanżu, więc zrobiłem mały cheat day, a właściwie cheat meal, bo zamówiłem pizze i ją całą opędzlowałem. Na imprezie to wiadomo - alkohol, ale z przekąsek to tylko kilka kurczaków zjadłem :D Kacor mały był, ale nie spędziłem na szczęście całego dnia w ubikacji, więc dzisiaj na spokoju weszła czysta [...]

Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]

Spokojnie. Jesli chodzi o minutowe przerwy to jest to taka specyfika tego treningu. Jest on na wytrzymalosc silowa. Rosnie mi po nim takze dobrze sila. Za tydzien zmieniam trening na typowo silowy i dodam cwiczenia dodatkowe. A jesli chodzi o alkohol, to obracam sie w takim towarzystwie, ze nie wypada mi odmowic

Ignition: Wklejam art z mojej lutowej sekcji i zaraz uzupelnie: Siema! Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest wpływ alkoholu na nasze mięśnie? Dużo o tym czytałem, jest mnóstwo sprzecznych informacji, szczególnie na forach internetowych. Jak to jest z alkoholem i braniem kreatyny ? Czy abstynencja alkoholowa podczas jej przyjmowania jest [...]

[...] radę :) przypomiałam sobie co jadłam na kolację w piątek - wyżarłam wątróbki ze swojskich kurczaków, które mi mąż przywiózł :) wczoraj poimprezowałam, nie ruszyłam ząrcia, ale alkohol był, w głowie juz taka nawalone, ze popijałam wodą mineralną dzis leczenie rosołem i miętą miska byle jaka, więc nawet nie wpisuję Martucca myślisz o mnie ? :-D

[...] w niej potencjalną ofiarę.Przestępcy są dobrymi psychologami i zawsze będą atakować osoby wysyłające otoczeniu nieświadome sygnały,że są słabe z jakiegoś powodu(choroba,alkohol),rozkojarzone,śpiące,itd.Po co komuś szarpanie się z kimś silnym,kto zachowuje się pewnie siebie i jeszcze można dostać od takiej osoby wpier...dol?Kolego-widocznie [...]

[...] seriach łapały mnie skurcze w pachwinach Francuz letko Głównym powodem tych zakwsów (mikrourazów) mogła być impreza która skończyła się kila godzin wcześniej gdzie alkohol lal się stumieniami ( a miałem nic nie pić gdy dwa dni wcześniej rozwaliłem w pracy skrzynke żytniówki...) http://www.youtube.com/watch?v=Zcoh0EAB80U [...]

[...] srednia kondycja sie nie poci na treningu to byl to zly trening, wroc nastepnym razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru piw w weekend, robić formę możesz całe życie a teraz korzystaj z niego bo masz jego najlepszy okres, [...]

[...] Oczywiście, pozwalałam sobie na grzeszki – czasami były to tortille z białej mąki, innym razem sajgonki, a nawet pizza czy lody, które wpadły raz. Do listy muszę dopisać też alkohol w ilościach konkretnych. Ups. Dodatkowo biegałam. Zrobiłam 40,84 km (z czego 25 km w I tygodniu, a tylko 15 w II :P) w 3:59:02 :) Odpuściłam sobie za to [...]

[...] 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę chipsów, alkohol i hot dog w nocy. Nie było tragedii. Sobota rano nie liczyłem, ale myśle że nie było jakiejś znaczącej nadwyżki, alkoholu już nie było, za to wpadł tort i 2 kawałki [...]

Małe dawki alkoholu nie są szkodliwę. Sam wypijam gdzieś koło butelki wina w tygodniu, do posiłków, nieraz wpadnie jakieś piwo lub mocniejszy trunek. Ale z alkiem jak z ogniem. Wygłaszajac publicznie tezę mówiacą że lapka wina jest dobra dla zdrowia trzeba się liczyć z tym, zę znajdzie sięgrupa osób, któa stwierdzi, zę skoro jedna lampka wina jest [...]

[...] od żarcia powszechnie uznawanego za nie zdrowe, nie jem tłusto, głównie makarony, kasze, białe mięso drobiowe, czasem jakieś gulasze, czy spaghetti, bardzo rzadko fastfood, alkohol, nie palę. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś się podjął ustalenia mi jakiegoś treningu na siłce dla początkującego, ewentualnie powiedziałby mi, czym miałbym się kierować [...]

[...] do przyrostów to na pewno mniejsze. Ale po 4 latach ćwiczeń i picia można też coś osiągnąć w sylwetce :). Ja tylko nie pije jak biorę kreatynę... proste kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Przed snem po alkoholu biorę witaminki i 0.5 litra wody. A wysypka po czym ?? Chyba, ze masz uczulenie na alkohol hehe xD lub odzywkę. Zmieniony przez - [...]

[...] Może nawet w przyszłym tyg zrobie tydzień resetu, bo serio tragicznie sie czuje (dodam, ze jeszcze nigdy nie robiłam planowanej pauzy - znaczy była, ale to wakacje itp gdzie też bylam aktywna, byl alkohol itd) Wrócę do domu dodam wypiskę i dodam, ze dzis wleciało wioslo na 35kg - znacznie wiecej niż tydzień temu :-)) jedna rzecz która cieszy

[...] przepyszna, bez żadnego mleka i innych syfów. Kiedy poszliśmy do drugiego klubu, najpierw zastanawiałam się nad lampką wina, ale stwierdziłam że chooy mi z tej lampki jak alkohol po kilku przetańczonych piosenkach wyparuje. I takim cudem miałam extra balet do 5 nad ranem. Samo spalanie kalorii 8-) Dzisiaj zaś wessana przez chillowanie po [...]